Helene, 70
“For å kunne være der for mine nærmeste, må jeg ta vare på meg selv.”
Hvordan det begynte
Livet er travelt, derfor er det viktig å sette av tid til å ta vare på helsen. Jeg går jevnlig til kontroll hos legen, når problemer oppstår, blir de oppdaget raskt og de blir enklere å behandle. For noen år siden fikk jeg akutte ryggsmerter. Jeg gjorde slik som barnebarna mine ville gjort og søkte på internett, og fant ut at det kunne skyldes et brudd i ryggen. Jeg dro til legen, en røntgenundersøkelse og beintetthetsmåling påviste brudd i ryggen og osteoporose.
Hva jeg endret
Diagnosen gjorde meg veldig usikker. Jeg syntes det var vanskelig å forstå at ryggsmertene kom av et brudd. Jeg tenkte på familien min og hvordan det ville påvirke dem. Ville jeg bli avhengig av hjelp? Ville jeg fortsatt kunne være aktivt med i barnebarnas liv? Jeg var redd for å bli en skjør, krumbøyd gammel dame som var livredd for å falle.
Jeg bestemte meg for å gjøre alt jeg kunne for å forhindre utvikling av sykdommen.
Jeg begynte å ta bedre vare på meg selv. Jeg følger behandlingsopplegget fra legen, tar vitaminer, spiser fem om dagen og går tur med venner flere ganger i uken. Det er en fin måte å holde kontakt med gode venner og ta vare på beinhelsen samtidig.
Hvordan det hjalp
Tar vare på meg selv
De små endringene har hatt mye å si for livskvaliteten.
Hvordan jeg føler meg
Legen har sagt at hvis jeg fortsetter å ta vare på helsen på den måten jeg gjør nå, kan jeg se fram til mange flere år med lek og moro med barnebarna.
Treningsøvelser
Hold deg aktiv. Og uavhengig.
Det finnes mange måter å holde seg i form. Finn treningsformen som passer for deg.
Kom i gang!
Historier
Les flere historier
