Helene, 70
“For å kunne være der for mine nærmeste, må jeg ta vare på meg selv.”
Hvordan det begynte
Jeg har alltid vært bevisst på osteoporose
Jeg forstod likevel ikke at det kunne påvirke meg før en venn anbefalte at jeg skulle sjekke meg på osteoporose.no.
Jeg tenkte ikke at det kunne ramme meg før jeg fylte ut sjekklisten. Da jeg viste resultatene til legen min ønsket han å gjøre en beintetthetsmåling.
Beintetthetsmålingen var grei, den er som et røntgen, hvor man må ligge helt i ro i 5-10 minutter. Målingen er smertefri.
Hva jeg endret
Jeg ble overrasket over at jeg hadde osteoporose og jeg bekymret meg for at livet ville forandre seg.
Det er ikke alltid så lett å endre på vaner og uvaner, men legen min ga meg noen gode råd på veien.
I tillegg til medisinsk behandling anbefalte legen min noen livsstilsendringer. Et bedre kosthold skulle bidra til å styrke beinbygningen, noe som innebar mer frukt, grønnsaker og vitamin D-tilskudd. Jeg begynte å trene ukentlig, noe som på langt nær var så ille som jeg hadde fryktet. Jeg fant en yogagruppe med en dyktig instruktør, og ble overrasket over hvor gøy det var. Jeg gjør også øvelser jeg fant på osteoporose.no.
Jeg har vært åpen om diagnosen med familien min, og snakket med dem om at osteoporose er arvelig.
Hvordan det hjalp
Jeg spiser sunnere enn før, fordi jeg er mer bevisst på at et sunt kosthold, hjelper meg til en bedre livsstil.
Hvordan jeg føler meg
Sjekklisten hjalp meg. Nå anbefaler jeg den til alle mine venner som mistenker at de kan ha osteoporose.
Osteoporose
Hva nå?
Når du har bestemt deg for å snakke med legen, hvordan bør du forberede deg? Hva er lurt å spørre legen om? Og hva bør du gjøre i etterkant av legebesøket?
Finn ut mer
Historier
Les flere historier
