Helene, 70
“For å kunne være der for mine nærmeste, må jeg ta vare på meg selv.”
Hvordan det begynte
På en rutinekontroll fant legen min ut at jeg hadde blitt 5 cm kortere. Jeg trodde ikke det var sant.
Jeg har hatt ganske mye ryggplager gjennom årene, men jeg liker ikke å klage. Etter hvert begynte jeg å merke at jeg ble lavere. Det var vanskelig å nå opp til øverste hylle på kjøkkenet – noe jeg lett klarte før.
Legen min mente det kunne være osteoporose og henviste meg til en beintetthetsmåling. Denne viste et gammelt brudd i ryggsøylen som antagelig var årsaken til ryggsmertene, og undersøkelsene bekreftet mistanken om osteoporose.
Hva jeg endret
Jeg skal ikke nekte for at diagnosen kom som en overraskelse. Den fikk meg til å endre på livsstilen, og innse at jeg ikke hadde tatt vare på egen helse.
I samråd med legen min begynte jeg på en behandlingsplan. Kostholdet mitt består av mer frukt og grønnsaker, samt kalsium- og vitamin D-tilskudd. Jeg fant noen nyttige treningsøvelser på osteoporose.no. Nå løfter jeg til og med lette vekter!
Hjemme bruker jeg en liten gardintrapp for å nå øverste hylle. Den har et solid håndtak, så jeg er ikke redd for å falle.
Hvordan det hjalp
Jeg ønsker å fortsette å være aktiv og uavhengig. De små endringene er vel verdt å gjøre for å holde seg frisk og unngå beinbrudd.
Hvordan jeg føler meg
Jeg har fremdeles ryggsmerter, men smertene er mindre enn før.
Jeg har bestemt meg for å fortsette å leve et sunt og aktivt liv, og ikke falle tilbake til gamle synder.
Innimellom er jeg likevel redd for at det ikke er nok, og at jeg kommer til å miste uavhengigheten hvis jeg får et nytt brudd i ryggen.
Historier
Les flere historier
